هذه هي أفضل تطبيقات تعقب الدورة الشهرية

هذه هي أفضل تطبيقات تعقب الدورة الشهرية

صورة فوتوغرافية:

نوماد / جيتي إيماجيس

لقد مررنا جميعًا هناك: تعتبر الوسائد الحرارية والآيس كريم وزجاجة كبيرة من المسكنات كلها علامات على ذلك فتراتنا وصلت - أو ستصل في أي دقيقة. قد يبدو أن هؤلاء تشنجات اليوم الأول هي أسوأ شيء في العالم ، ولكن ليس هناك ما هو أسوأ من الاستيقاظ لزيارة مفاجئة من عمتك فلو (أو أيًا كان ما تقرر الاتصال به في دورتك الشهرية). كما تعلم ، في تلك الأوقات التي تفاجأ فيها دورتك الشهرية وتدرك ببطء لماذا كنت في مثل هذا المزاج السيئ في اليوم السابق أو لم تستطع النوم دون تحقيق شغفك لزبدة الفول السوداني M & M's.



ماذا لو قلنا لك أن هناك طريقة لن تفاجئك بها دورتك الشهرية مرة أخرى - في الواقع ، يمكنك منع تلك الأعراض السيئة قبل أن تتاح لها الفرصة لتتسلل إليك؟ تعد تطبيقات تتبع الدورة الشهرية هي الطريقة الأكثر ملاءمة لمتابعة تقدم دورتك على مدار الشهر ، ويمكنك حتى تتبع أعراضك وعواطفك حتى تعرف متى ولماذا تشعر بهذه الطريقة. لقد وضعنا قائمة بأعلى تصنيف تطبيقات تتبع الفترة هناك ، لذلك إذا كنت تريد معرفة وقت الذهاب إلى الصيدلية المحلية للحصول على متعادل (ووجبة خفيفة!) اركض ، واصل القراءة.

1. فترة تعقب

أفضل تطبيقات الفترة: فترة تعقب

صورة فوتوغرافية:



فترة تعقب

فترة تعقب إما مجاني أو 2 دولار على App Store و Google Play ، حسب البرنامج الذي تريده. هذا التطبيق هو التطبيق المفضل الذي تم تجربته وحقيقيًا للكثيرين ، و الآلاف من المراجعات الإيجابية لا تكذب : يقول مراجع App Store Gina3348 ، 'لقد كنت أستخدم هذا التطبيق منذ 6 سنوات ونصف وأنا أحبه تمامًا لأسباب عديدة بما في ذلك دقته الجنونية وقدرته على تتبع الأوقات الحميمية وأعراضك وعواطفك '.



2. التقويم الصحي فترة تعقب



أفضل تطبيقات الفترة: التقويم الصحي لمتتبع الدورة

صورة فوتوغرافية:

تقويم فترة تعقب الصحة

بمتوسط ​​تقييم يزيد عن أربع نجوم ونصف على App Store ، تقويم فترة تعقب الصحة لا يزال مفضلا للمستخدم. يأتي التطبيق المصمم بشكل جميل مكتملًا بميزات مثل مزامنة متتبعك مع التقويم الخاص بك ، وإنشاء رسوم بيانية شريطية لحالاتك المزاجية وخصوبتك ، وتقديم منتدى للنساء للدردشة حول كل ما يتعلق بالنظافة الأنثوية. وفوق ذلك ، يجد المستخدمون أن هذه معلومات مفيدة للغاية لمشاركتها مع أطبائهم. يقول Lil'fyre ، أحد مراجعي App Store ، 'لقد بدأت أرى أنماطًا أخرى في سن 42 ، وهذا سيساعدني وطبيب أمراض النساء على الطريق'.

3. فلو



أفضل تطبيقات الدورة الشهرية: Flo Period & Ovulation

صورة فوتوغرافية:

فلو

يمكن لتطبيقات التتبع أن تفعل أكثر بكثير من مجرد تتبع الفترات. مع فترة فلو وتتبع الإباضة التي تفتخر بها500000بالمناسبة ، التقييمات الإيجابية - يمكن للمستخدم تتبع جميع أنواع الأشياء ، مثل النوم واستهلاك المياه والنشاط البدني. يقول مراجع App Store Melonlycake عن التطبيق المجاني: 'لدي مخططات رائعة للإشارة إليها في مواعيد الأطباء لإدارة الصحة العقلية والبدنية'.

4. فكرة

أفضل تطبيقات الفترة الزمنية: Clue

صورة فوتوغرافية:

فكرة

هذا التطبيق تتبع يأخذ الحيض تتبع خطوات متعددة إلى الأمام. يقول مراجع App Store Lila: `` يمكن للتنبؤات والتحليلات أن تساعدك في اكتشاف المخالفات المتعلقة بأي نوع من المعلومات التي يجمعها التطبيق '' ، وهذا يعني أي شيء يتعلق بوسائل منع الحمل ، أيًا كان النوع الذي قد تستخدمه ، إلى جانب الطريقة التي كان يقوم بها بشرتك وشعرك. إلى جانب التمارين والنوم والإباضة. إنه يوفر للمستخدم إحصائيات متوسطة عن الفترة التي يقضيها حتى يتمكن من فهم دورته بسهولة ، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا بشكل لا يصدق للنساء اللواتي يتطلعن إلى الحمل.

5. الحياة

أفضل تطبيقات الفترة: Life

صورة فوتوغرافية:

الحياة

وفقًا لمستخدم App Store L00la ، 'هذا أمر ضروري جدًا لكل من تحيض ، بغض النظر عن مدى انتظامه أو عدم انتظامه'. كما يوحي الاسم ، هذا التطبيق يسمح لك بتتبع كل ما يحدث في حياة المرأة بشكل أساسي ، من الحيض إلى التغذية ، وحتى أنه يحتوي على ميزة يوميات لأولئك الذين يحبون الاحتفاظ بملاحظاتهم الشخصية.

6. حواء

أفضل تطبيقات الفترة: حواء

صورة فوتوغرافية:

حواء

حواء هو أكثر بكثير من مجرد تعقب الحالة المزاجية والجنس والدورة الشهرية ؛ أنت بحاجة إلى هذا التطبيق إذا كنت امرأة '، وفقًا لمراجع Google Play Iesha. Eve هو التطبيق المخصص للنساء اللاتي يرغبن في التحكم في الدورة الشهرية وحياتهن الجنسية. إنه يأتي مكتملًا مع مجتمع من النساء اللائي يتحدثن بصراحة عن الجنس ، ويتبادلن النصائح ، ويمكّنن بعضهن البعض لكونهن نساء رائعات.

7. فترة الحيض المقتفي

أفضل تطبيقات الدورة الشهرية: متعقب الدورة الشهرية

صورة فوتوغرافية:

فترة الحيض تعقب

يقول مستخدم App Store Mpa011957: 'لا داعي للقلق بعد الآن'. يخبرني التطبيق بما لا يزيد عن يوم واحد من الخطأ في يوم دورتي الشهرية! أستخدم هذا كل شهر. فترة الحيض تعقب يجعل التتبع سهل الاستخدام للغاية. مع أكثر من 12000 تقييم ومراجعة متوسطة لأربع نجوم ونصف ، يقدم هذا التطبيق أيضًا ميزات فريدة مثل تتبع الصداع النصفي ، وهو ما يجعله رائعًا للغاية.

8. دورات

دورات التطبيق

صورة فوتوغرافية:

دورات

ال دورات التطبيق يوفر عرضًا مبسطًا لدورتك - فهي تظهر عندما تكون أكثر خصوبة ، ومتى يجب أن تتوقع أعراض الدورة الشهرية ، ومتى تبدأ الدورة الشهرية. يمكنك تسجيل الأعراض والحالات المزاجية والنشاط الجنسي - مثل العديد من هذه التطبيقات ، كلما زادت المعلومات التي تدخلها ، سيكون التطبيق أكثر ذكاءً وتخصيصًا لك من حيث التنبؤات والرؤى حول صحتك الجنسية. يمكنك أيضًا دعوة شريكك لمتابعة دورتك ، الأمر الذي يمكن أن يكون مفيدًا إذا كنتِ تحاولين الإنجاب. على ال متجر التطبيقات ، لديها أكثر من 9000 تصنيف و 4.5 نجوم.

9. دورة تتبع

تتبع الدورة

صورة فوتوغرافية:

تفاحة

أبل لها خاصتها تتبع الفترة التطبيق على iPhone و Apple Watch. لبدء التتبع ، ما عليك سوى الانتقال إلى تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك والنقر على 'تتبع الدورة'. يمكنك تسجيل دورتك الشهرية ، وتتبع المعلومات مثل الأعراض ودرجة حرارة الجسم الأساسية. يتنبأ التطبيق أيضًا بموعد دورتك الشهرية التالية والوقت الذي تكون فيه أكثر خصوبة ، والذي يمكنك إعداد إشعارات له على هاتفك أو ساعتك.

10. الأبواب

أوفيا

صورة فوتوغرافية:

أوفيا

كثير من الناس يستخدمون أوفيا عندما يحاولن الحمل ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا كملف متتبع الفترة العامة ، أيضًا ، نظرًا لأنه يحتوي على وضع غير TTC (يحاول الحمل). يمكنك تتبع الدورة الشهرية والأعراض والحالات المزاجية في التطبيق للحصول على تنبؤات بالخصوبة والإباضة. وبالنسبة لمحترفي البيانات ، ستكون متحمسًا لمعرفة أنه يمكنك حتى تصدير بياناتك إلى Excel. يحتوي التطبيق أيضًا على آلاف المقالات حول الصحة الجنسية حتى تتمكن من معرفة المزيد عن جسمك ودورتك.

منتجات الفترة التي نحبها

منشط آلام القمرمتجر De LuneBread Tonic (30 دولارًا)تسوق AromataMonthly PMS Magic Relief (13 دولارًا)تسوق حفائظ CoraOrganic مع قضيب (10 دولارات)تسوق كأس CoraMenstrual (30 دولارًا)تسوق قرص FlexMenstrual (15 دولارًا)تسوقي StayfreeOvernight Pads With Wings (5 دولارات)تسوق سراويل Hiphugger من ThinxPeriod (34 دولارًا)تسوق وسادة التدفئة PsloveMenstruheat (13 دولارًا)تسوق زجاجة ماء Samply 2 لتر مع غطاء محبوك (10 دولارات)تسوق مزيج SeedlyfePMS Smoothie (68 دولارًا)

القادم: أفضل 7 تطبيقات للخصوبة وأذكىها

تم نشر هذا المنشور في الأصل في تاريخ سابق وتم تحديثه بواسطة Sarah Yang و Drew Elovitz.

تم توفير هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط وليس المقصود استخدامها بدلاً من استشارة طبيبك أو غيره من المهنيين الطبيين. يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية أولاً بشأن أي أسئلة متعلقة بالصحة. انظر إخلاء المسؤولية الصحية الكامل لدينا هنا .