من المحتمل أن نعومي كامبل تأخذ فيتامينات أكثر مما تفعل - انظر إلى روتينها

نعومي كامبل

صورة فوتوغرافية:

كريستي سبارو / جيتي إيماجيس

نعومي كامبل قناة يوتيوب هي نظرة خاطفة مذهلة على حياة عارضة الأزياء الأسطورية. تشمل مقاطع الفيديو دروس ماكياج ، كيف حالها المحلات التجارية في هول فودز ، لها روتين المطار ، لها التدريبات ، وهي عمل خيري . لديها حتى سلسلة ، 'لا يوجد مرشح مع نعومي' حيث قابلت أشخاصًا مثل سيندي كروفورد وسيرينا وفينوس ويليامز ونيكول ريتشي.



قد تضيع لساعات من مشاهدة مقاطع الفيديو على قناتها ، وهو ما فعلناه مؤخرًا. إحدى المنشورات التي لفتت انتباهنا حقًا كانت مقطع فيديو نشرته قبل بضعة أشهر في مارس بعنوان ' روتين الفيتامينات والمكملات الغذائية الخاصة بي '. إنها توضح كيف تصنعها عصير الصباح وجميع الفيتامينات والمكملات الغذائية انها تأخذ. إذا كنت تعتقدالخاص بككان النظام صارمًا ، لقد جعلتك نعومي تهزمك. إجمالاً ، لديها ما يقرب من 30 مكونًا وحبوبًا وصبغة في مخزونها الصحي.

نعومي كامبل

صورة فوتوغرافية:

تضمين التغريدة

ليس سراً أن كامبل جادة للغاية بشأن صحتها ، وقد كانت يقظة بشكل خاص بشأن جائحة COVID-19. خلال هذا الوقت ، تم نشر التدريبات الحية على انستغرام ، وكلنا نتذكر كيف هي يرتدي بدلة واقية على متن طائرة. في فيديو يوتيوب ، شددت على مدى أهمية أن يكون لها ملف جهاز مناعة قوي خاصة أثناء الجائحة. قالت: 'هذا ما سأقوم به بشكل منتظم'. 'لأن الأهم هو بناء جهاز المناعة كما قلت من قبل. يمكننا جميعًا التعامل مع هذا الفيروس إذا كانت لدينا مناعة قوية. لذلك دعونا نرتقي بمناعتنا إلى المستوى التالي ، ونحمي مناعتنا ، ونغذي مناعتنا ، ونعتني بأنفسنا.



من المهم ملاحظة أنه لا يزال هناك المزيد من الأبحاث التي يجب إجراؤها حول الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بـ COVID-19 ، حيث أن بعض الأشخاص الذين يبدو أنهم `` يتمتعون بصحة جيدة '' قد أصيبوا به ، ولكن امتلاك جهاز مناعة صحي ، بشكل عام ، هو دائمًا أمر جيد. شيء. و ال CDC تنص ، 'الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة معرضون بشكل أكبر للإصابة بمرض شديد من SARS-CoV-2 ، الفيروس الذي يسبب COVID-19.'



عارضة الأزياء البالغة من العمر 49 عامًا هي عمليا دائمة الشباب ، لذلك لا نمانع في تعلم ما تفعله لرفاهيتها كل يوم ، وهو ما أوضحناه أدناه. لكن ضع في اعتبارك أنه من المهم استشارة أخصائي طبي قبل إضافة أي شيء جديد إلى مكملتك أو روتين الفيتامينات. لدى كامبل إخلاء مسؤولية في نهاية الفيديو لتذكير المشاهدين به أيضًا.



عصيرها الصباحي

في الفيديو ، تأخذنا في جولة حول كيفية جعلها ترتجف كل يوم في الصباح ، والتي تسميها 'مشروبها المعزز للمناعة'. يحتوي على 11 مكونًا بالإضافة إلى الثلج واختياري قطرات خاتم الذهب - تمزج كل ذلك في Nutribullet وتقول إنها 'مثل وجبة في حد ذاتها'. قمنا بتجميع مكونات اهتزازها الملحمي أدناه في حال كنت ترغب في تجربته في المنزل. (ملاحظة: هذه ليست العلامات التجارية الرسمية التي تستخدمها).

1 كوب حليب لوزتسوق مزارع كاليفيا غير محلى اللوز (4 دولارات) 1 ملعقة كبيرة. مسحوق الكاكاوتسوقي Terrasoul Superfoods مسحوق الكاكاو العضوي الخام (10 دولارات) 1 ملعقة كبيرة. ماتشاتسوق Matchabar مسحوق شاي ماتشا الأخضر من الدرجة الاحتفالية (22 دولارًا) 1 ملعقة كبيرة. مسحوق التبلديتسوقي Terrasoul Superfoods مسحوق باوباب عضوي (10 دولارات)

تقول كامبل إنها حصلت على مسحوقها الخاص من إفريقيا. تقول: 'عمرها مئات السنين ، لكن النساء يقسمن بذلك'.



1 ملعقة كبيرة. مسحوق الكولاجينتسوقي البروتينات الحيوية مسحوق ببتيدات الكولاجين (25 دولارًا) 1 ملعقة كبيرة. مسحوق الخرشوفتسوق مسحوق مستخلص الخرشوف (16 دولارًا)

يقول كامبل أن هذا مفيد للانتفاخ.

1 ملعقة كبيرة. مسحوق المورينجاتسوق مسحوق أوراق FGOOrganic Moringa Oleifera (15 دولارًا) 1 ملعقة كبيرة. مسحوق بروتين الخضرتسوق Garden of LifeGreens and Protein Powder (34 دولارًا) 1 ملعقة كبيرة. فيتامين سيتسوق AmandeanLibosomal فيتامين ج السائل (29 دولارًا) 2 ملعقة كبيرة. رمانتسوق Dynamic HealthPomegranate Concentrate (18 دولارًا)

تقول كامبل: 'إنه جيد لك لأشياء كثيرة ، خاصة بالنسبة للنساء'.

1/2 موزةتسوق سوق الأطعمة الكاملة الموز العضوي (1 جنيه) (1 دولار)

اختياراتها من الفيتامينات والمكملات الغذائية

وبعد أن تصنع العصائر ، حان الوقت لتناول كل مكملاتها. أحصينا 16 إشارة مختلفة ، ومن بينها ، لديك مكملات غذائية شائعة مثل فيتامين د وب 12 والزنك والبروبيوتيك ، لكنها تقسم أيضًا بزيت الأوريجانو وبذور البابايا. إليك كل ما ذكرته ، مع بعض أفكارها حول عدد قليل منها أدناه. مرة أخرى ، هذه ليست العلامات التجارية التي تستخدمها بالضبط.

الزنكتسوق من Nature's BountyZinc (5 دولارات) EHBتسوق العلاج التكاملي EHB (22 دولارًا) فيتامين سيتسوق Think Above فيتامين سي السائل (15 دولارًا)

تقول كامبل إن طبيبها أوصى بفيتامين ج السائل ، والذي قمت فقط بوضع بضع قطرات منه على لسانك.

بذور الباباياتسوق من السلع الاستوائية 100٪ بذور البابايا العضوية المجففة (30 دولارًا)

تقول كامبل إنها تضع هذه تحت فمها.

فيتامين د 3تسوق Ortho Molecular فيتامين د 3 50،000 وحدة دولية (17)

تأخذ فيتامين D3 50000 وحدة دولية مرة واحدة في الأسبوع.

NACتسوق العلاج التكاملي NAC (N-Acetyl L-Cysteine) (17 دولارًا)

يقول كامبل: 'في الوقت الحالي ، من المفترض أن تكون يومًا واحدًا في اليوم ، لكنني آخذ اثنتين في اليوم لأنني أريد حقًا أن تكون مناعي قوية بقدر ما يمكن أن تكون'.

فيتامين د 3 للمضغتسوق العلاج التكاملي أقراص فيتامين D3 2000 وحدة دولية قابلة للمضغ (15 دولارًا)

كما أنها تأخذ شكلاً قابلاً للمضغ من فيتامين د ، تقول: 'من المهم جدًا أن يكون فيتامين د في التوازن الصحيح'.

فيتامين ب 12 للمضغتسوق العلاجات التكميلية B12-Active Chewable Tablets (11 دولارًا) زيت الحبة السوداءتسوق أعشاب رائعة بزيت الحبة السوداء الناعمة (23 دولارًا)

تقول كامبل: 'عادةً ما آخذها في الشتاء ، لكنني أعتقد أنه من الصواب أخذها الآن'.

البروبيوتيكتسوق حديقة الحياة د. البروبيوتيك المركب للنساء (28 دولارًا)

تقول كامبل إنها تتناول البروبيوتيك الخاص بها في الليل.

متعدد الفيتاميناتتسوق العلاج التكاملي Multiplex-1 (51 دولارًا) لحاء الصنوبرتسوق مغلفات نقية Pycnogenol (مستخلص لحاء الصنوبر) (70 دولارًا) زيت الأوريجانوتسوق أمريكا الشمالية Herb & SpiceOreganol (26 دولارًا)

'المنقذ. أحمل هؤلاء الأطفال الصغار معي في جيبي ، في حقيبتي ، في حقيبتي. لدي دائمًا اثنان أو ثلاثة من هؤلاء معي. إنه يشفي أشياء كثيرة. يقول كامبل إن زيت الأوريجانو أمر لا بد منه.

الكركمتسوقي BioSchwartz الكركمين الكركم (19 دولارًا) زيت اللافندرتسوق Nature's WayCalmAid (16 دولارًا)

للتهدئة ، إذا شعرت ببعض القلق ، أتناول حبوب زيت اللافندر. افرد زيت اللافندر. إنها تجعلك هادئًا ، إنها زيت نقي ، بدون وصفة طبية. وتجعلك تشعر بالهدوء وهي طبيعية. يقول كامبل: لا أحب أن آخذ أي شيء ليس كذلك.

بصفتنا من عشاق العافية ، من المثير للاهتمام دائمًا أن نرى ما يفعله المشاهير والمؤثرون المفضلون لدينا من أجل رفاهيتهم. إن الطريقة التي يعتني بها الجميع - سواء كانوا مشهورين أم لا - بصحتهم أمر فردي للغاية. لذا فإن ما يصلح لكامبل قد لا يناسبك ، ولكن لا يزال من الرائع رؤية ما يفعله الآخرون للاعتناء بأنفسهم. وبعد إلقاء نظرة خاطفة على روتينها المخصص للغاية ، لدينا الآن قائمة رغبات من الأشخاص الذين نريد أن نراهم في إجراءاتهم الروتينية!

القادم:إذا كانت الفيتامينات الخاصة بك تفتقد إلى هذا المكون ، فأنت تتسوق بشكل خاطئ

تم توفير هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط وليس المقصود استخدامها بدلاً من استشارة طبيبك أو غيره من المهنيين الطبيين. يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية أولاً بشأن أي أسئلة متعلقة بالصحة. انظر إخلاء المسؤولية الصحية الكامل لدينا هنا .