أحدق في الشاشة لمدة 12 ساعة في اليوم ، لذلك حاولت أخيرًا استخدام نظارات الضوء الأزرق

مراجعة نظارات الضوء الأزرق

مرحبا بك فيشهر مني، حيث سننشر كل يوم في شهر كانون الثاني (يناير) موضة جديدة أو جمال أوالعافيةمقالة تعرض سردًا من منظور الشخص الأول لتغيير عادة قديمة ، أو تجاوز منطقة الراحة ، أو ببساطة تجربة شيء جديد. اتبع 31 يومًا من سرد القصص ، بما في ذلك ما يشبه الإقلاع عن الكحول لمدة 80 يومًا ، أو تجربة نظام بيونسيه الصارم للغاية ، أو إصلاح خزانة ملابسك بالكامل.

مراجعة نظارات الضوء الأزرق

صورة فوتوغرافية:



تضمين التغريدة

اسم:بولينا جالوستيان ، كبيرة مديري التسويق عبر المؤثرين،من ماذا ترتدي

ماذا حاولت؟لبس نظارات حجب الضوء الأزرق

لماذا جربته؟بصفتي مدير تسويق مؤثر ، فأنا دائمًا على هاتفي أو جهاز الكمبيوتر. سواء كنت أدير حملات للعملاء أو أبحث عن مواهب جديدة ، فأنا أتعرض باستمرار للضوء الأزرق. لقد قيل لي أن الضوء الأزرق يمكن أن يسبب مشاكل مثل الصداع ، والذي أصابني كثيرًا ، لذلك بالنسبة لعام 2020 ، قررت أن أتولى الأمور بنفسي. لا يمكنني التوقف عن استخدام تقنيتي ، لكن يمكنني أن أبذل قصارى جهدي لحماية نفسي. يُعد الصداع وتقرح العين أو إجهادها وتيبس الرقبة من أعراض إجهاد العين الرقمي. بالنسبة الى هذا المقال يعاني ستة من كل 10 بالغين من أعراض إجهاد العين الرقمي بعد استخدام الكمبيوتر لمدة ساعتين. أستخدم الكمبيوتر أو الهاتف لمدة 10 ساعات على الأقل في اليوم!



مراجعة نظارات الضوء الأزرق

صورة فوتوغرافية:



تضمين التغريدة

كيف استعدت؟لقد اشتريت زوجًا من نظارات الضوء الأزرق ، والتي تحظى بشعبية كبيرة في الوقت الحالي ويسهل العثور عليها. يوصي الخبراء بالبحث عن شهادة على النظارات الخاصة بك تحدد نطاق الطول الموجي الذي تمت تصفيته - يجب أن تغطي تصفية الضوء الأزرق حتى 455 نانومتر.



بالإضافة إلى ذلك ، بدأت في تحويل هاتفي إلى وضع Night Shift كل ليلة ، والذي يمكنك العثور عليه ضمن الإعدادات إذا كان لديك iPhone. (يمكنك التبديل بين الخيار المجدول وتحديد الساعات التي تناسبك بشكل أفضل. لقد فعلت ذلك من الساعة 9 مساءً حتى الساعة 9 صباحًا.يمكنك أيضًا اختيار غروب الشمس حتى شروقها لجعل نظام iOS يختار الساعات تلقائيًا بناءً على موقعك.)

كما أنني أضع هاتفي بعيدًا قبل النوم بساعة قدر الإمكان. أحب أن أكتب اليوميات ، وروتيني في المساء لفترة طويلة جدًا ، لذا أود أن أضع المنبه ، وأخلع مكياجي ، وأطبق روتين بشرتي المسائي ، والمذكرة ، والنوم! Voilà - هذا سهل لمدة ساعة. أنا لن أكذب ، رغم ذلك. أنهللغايةمن الصعب عدم التحقق من هاتفي ، وخاصة بريدي الإلكتروني و Instagram ، قبل أن أنام. لقد وجدت أنه أقل إغراءً إذا كان هاتفي في وضع الصامت ومتجه لأسفل حتى لا أتلقى أي إشعارات.

ماذا حدث خلال العملية برمتها؟كنت أرتدي نظارتي قدر الإمكان. استغرق الأمر بعض التعود. أدركت أنني قد أنسى نظارتي في العمل أحيانًا ، لذلك لدي الآن زوج من نظارات بارتون بيريرا استثمرتها في العمل وزوجًا من نظارات ماوي جيم في المنزل. لقد غيرت أيضًا الإعداد على هاتفي ووضعته بعيدًا قبل النوم بساعة.



بعض الفوائد التي لاحظتها تضمنت أولاً وقبل كل شيء تقليل حالات الصداع. أعتقد حقًا أن هذا كان بسبب النظارات. كان العمل مزدحمًا للغاية ، لذا فإن حقيقة أنني لم أعاني من الصداع هي على الأرجح بسبب جهودي لحجب الضوء الأزرق. أيضًا ، لاحظت حقًا أن وضع هاتفي بعيدًا قبل النوم بساعة ساعدني على النوم بشكل أفضل. أنا في الواقع أغفو بشكل أسرع وشعرت بالانتعاش الشديد. أفتقد جلسات Netflix في وقت متأخر من الليل ، لكنني أشعر براحة أكبر. بشكل عام ، تبدو عيني أقل إرهاقًا وتبدو عليها. أشعر حقًا أنني أتخذ خطوات نحو رعاية عيون أفضل ، والتي ستكون لها فوائد طويلة الأجل.

مراجعة نظارات الضوء الأزرق

صورة فوتوغرافية:

تضمين التغريدة

أي تحديات؟كما ذكرنا ، كان من الصعب الدخول في روتين ، لذلك اشتريت أكثر من زوج واحد. كان من الصعب أيضًا وضع هاتفي بعيدًا في البداية ، لكنني الآن أحبه.

أي مفاجآت؟لقد قمت بالفعل بتحسين عادات نومي ونوعية نومي. النوم أحد أركان الصحة المثلى. تتمتع أجهزة الضوء الأزرق بتردد عالي الطاقة يمكن أن يبقيك مستيقظًا في الليل. تعلمت أن استخدام الإلكترونيات في الليل قد يساهم في مشاكل النوم. تبعث أجهزتنا ضوءًا بطول موجي أزرق ، مما يخدع عقلك ليعتقد أنه نهار. تشير العديد من الدراسات إلى أن الضوء الأزرق في المساء يعطل دورات النوم والاستيقاظ الطبيعية في دماغك ، والتي تعتبر ضرورية للصحة المثلى.

ما الذي أعجبك فيها؟الحل سهل جدا أيضًا ، من الممتع إضافة النظارات إلى روتيني! أدناه ، سأشارك أفضل نظاراتي التي أوصي بها بنقاط سعر مختلفة.

هل تحاول ذلك مرة أخرى؟نعم! سأقوم بدمجها في روتيني اليومي.

أي نصيحة لمن يفكر في تجربتها؟شراء زوج للاختبار. هناك الكثير من الخيارات بأسعار معقولة. أيضًا ، إنها طريقة ممتعة لتغيير مظهرك في المكتب.

استمر في التمرير بحثًا عن جميع نظاراتي المفضلة التي تحجب الضوء الأزرق!

نظارات زيني مربعة فضية 3218411تسوق ZenniSilver Square Glasses 3218411 (26 دولارًا)تسوق نظارات ZenniTortoiseshell المستديرة 206825 (19 دولارًا)Shop Quay AustraliaRumours Cat Eye (39 دولارًا)Shop Quay Australia هاردواير (55 دولارًا)تسوق The Book ClubBlue Light Night Team Crazy للنظارات (50 دولارًا)تسوق The Book ClubBlue Light Al the Chemist Glasses (40 دولارًا)متجر Quay AustraliaHeartbreaker (19 دولارًا)متجر Quay Australia High Key Mini (65 دولارًا)تسوق نظارات توم فورد بلو لايت 50 مم (400 دولار)تسوق نظارات Tom Ford54mm Blue Light Blocking Cat Eye (360 دولارًا)تسوق نظارات DiffAiden البصرية 50 مم (75 دولارًا)

التالي:7 اتجاهات للنظارات سيتدفق عليها جمهور الموضة في عام 2020