7 أشياء مفيدة يمكنك القيام بها للتأكد من أن الجنس لا يضر

كيفية جعل الجنس أقل إيلاما

صورة فوتوغرافية:

تضمين التغريدة



أعتقد أنه يمكننا جميعًا الاتفاق على أنه حتى عندما يكون الأمر رائعًا ،الجنسهو… غريب. إنها أجزاء من الجسم وملمس لزج وتفاعلات كيميائية مكثفة ، ناهيك عن أنها واحدة من أكثر المواقف ضعفًا عاطفياً التي يمكن أن تضع نفسك فيها. لذلك عندما يحدث شيء غير صحيح أثناء ممارسة الجنس ، مثل الألم ، يمكن للأشياء أن تحصلإضافيعجيب.

هل تعانين من آلام منتظمة أثناء ممارسة الجنس؟ أنتوبالتاليغير وحيد. حسب تقديرات من الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد ،ما يقرب من 75 ٪ من النساء سيعانين من الجنس المؤلم في حياتهن، إما مؤقتًا أو طويل الأجل. (بالمناسبة ، نحن نعلم أن هناك العديد من التعريفات - إن لم يكن أكثر - للجنس مثل الهويات الجنسية البشرية ، وهذا يعني ،كثير. ولكن نظرًا لأن الكثير من آلام النساء تأتي على وجه التحديد من الإيلاج ، فهذا في الغالب ما سنتحدث عنه هنا. أنا أيضًا أكره كلمة 'اختراق' ، لذا سأحاول عدم استخدامها.)

نسبة 75 هي نسبة عالية في السماء ، لكن معظم النساء لا يتحدثن أبدًا عن تجاربهن مع الجنس المؤلم - وهناك العديد من الأسباب المعقدة لذلك. يقول واحد منهم فيليسيا كلارك ، مدرب صورة الجسد ومعلم الشفاء الجنسي التانترا ، هو ببساطة لأن 'أحد القواعد غير المكتوبة لعلاقة طويلة الأمد ملتزمة هو التسامح مع الجنس السيئ.كما يقول كلارك ، 'مثلما يتم الضغط على النساء لتزييف هزات الجماع ، يُتوقع من النساء التظاهر بحب الجنس المؤلم من أجل دعم الأنا الذكورية.' عندما لا يحدث الإشباع الجنسي ، غالبًا ما يتم إلقاء اللوم على المرأة ، على الرغم من أن معظم الناس (من جميع الأجناس والأجناس) غير متعلمين إلى حد كبير حول ما يلزم لإرضاء الشريك.



لسوء الحظ ، غالبًا ما يسيء المجتمع الطبي فهم الجنس المؤلم. تقول ليزا فالي ، وهي حاصلة على شهادة البورد في OB / GYN وتدير قسمًا طبيًا: `` أعتقد أن عددًا قليلاً جدًا من النساء يتحدثن عن ذلك لأن العديد منهن ذهبن إلى عدد لا يحصى من الأطباء الذين لم يتمكنوا من علاج آلامهم. ممارسة مخصص فقط للضعف الجنسي للإناث. 'لقد شاهد مريض نموذجي أراه في مكتبي ما يقرب من 10 إلى 15 من المتخصصين الصحيين من مختلف التخصصات قبل المجيء لرؤيتي'. يقول فالي إنه نظرًا لعدم تعليم العديد من الأطباء حول مخاوف الصحة الجنسية للإناث في مدرسة الطب ، فهم غير قادرين على علاج العديد من المرضى بشكل مناسب.



الحقيقة هي أن هناك العشرات من الأسباب المحددة للجنس المؤلم ، من الحالات الطبية المتخصصة إلى العوامل العاطفية. لكن اليوم ، سنتحدث فقط عن أكثرها شيوعًا.نحن لا نحاول الحصول على جميع خدمات WebMD عليك - استشر طبيب أمراض النساء والتوليد الذي تثق به قبل المضي قدمًا في أي نوع من العلاج.ولكن لتبدأ بقليل من المعلومات ، تابع القراءة لاكتشاف سبعة أسباب شائعة تعاني منها النساء أثناء ممارسة الجنس (وما يمكنك فعله حيالهن).



الأسباب الشائعة للجنس المؤلم (وكيفية علاجها)

كيفية علاج الجنس المؤلم

إذا كنت تعانين من الانتباذ البطاني الرحمي ...

الانتباذ البطاني الرحمي هو اضطراب يتسبب في نمو الأنسجة التي تبطن داخل الرحم بشكل طبيعي خارج الرحم ... وهذا لا يشعرك بالراحة ، على أقل تقدير. يقول فالي إن الحالة `` الأكثر شيوعًا هي آلام ما قبل الحيض المؤلمة المتكررة أو آلام الدورة الشهرية ''. ممارسة الجنس مع الاختراق العميق (آه ، حسنًا ، أعتقد أنني سأضطر إلى استخدام هذه الكلمة عدة مرات) يمكن أن يجعل الألم أسوأ.



توصي فالي بالمساعدة في الجزء الجنسي المؤلم من الانتباذ البطاني الرحمي على وجه التحديدتبديل مواقعك لتجنب الاختراق العميق.يقول فالي: 'قد يستلزم هذا بعض التجارب لأن كل امرأة مصابة بالانتباذ البطاني الرحمي تظهر بشكل مختلف'. 'الجنس الضحل والأسلوب الجانبي أو الكلب قد يكون مفضلًا.'

تجنب الجماع عندما يكون الألم أسوأ خلال الأوقاتفي دورتكقد تكون فكرة جيدة أيضًا. يقترح فالي أن 'سجل ألمها سيكون مفيدًا في تحديد ذلك'.

إذا كانت لديك مشاكل جلدية بالأسفل ...

هناك العديد من الأنواع المختلفة من الأمراض الجلدية التي يمكن أن تحدث في وحول الفرج، لذلك سترغب بالتأكيد في الوصول إلى OB / GYN إذا كنت تعتقد أن هذا قد ينطبق عليك. من حيث كيفية تأثيرها على قدرتك على الاستمتاع بالجنس ، فإن بعضها أسوأ من البعض الآخر. يوضح فالي أن 'تصلب الحزاز في الفرج هو حالة من حالات الفرج التي تغير بنية الفرج ، والتي يمكن أن تسبب الألم الجنسي في النهاية إذا تُركت دون علاج'. التهاب الأعضاء الأنثوية هو مثال آخر ، حالة تسبب ألمًا مزمنًا في الفرج بدون سبب على ما يبدو.

يمكن أن تختلف علاجات هذه الأنواع من الحالات ، لذلك من المهم للغاية الحصول على تشخيص دقيق. لكن غالبًا ما يتم وصف الستيرويدات الموضعية. أحيانًا تكون الموسعات المهبلية كذلك ، والتي تعمل على توسيع مدخل المهبل (وهو أمر ليس مرعبًا كما يبدو). وفي بعض الأحيان يُنصح المرضى بتجنب ارتداء الأقمشة الضيقة المهيجة وورق التواليت المعطرحفائظ. لكن مرة أخرى ، التشخيص المحدد هو المفتاح.

إذا كنت تمر بتغييرات هرمونية أو سن اليأس ...

التغيرات الهرمونيةفي الجسم (مثل انخفاض مستويات هرمون الاستروجين) يمكن أن يكون له تأثير كبير على قدرة المرأة على الاستمتاع بالجنس. يقول كلارك إن هذا يمكن أن يحدث مع تقدم المرأة في العمر ، أو الرضاعة الطبيعية ، أو انقطاع الطمث ، أو تناول بعض الأدوية ، أو تجربة مشكلات الصحة الإنجابية الأخرى. تشرح طبيبة أمراض النساء بارب ديبري ، طبيبة أمراض النساء ، بارب ديبري ، أن 'غياب الإستروجين له تأثير مباشر على الفرج والمهبل والمسالك البولية السفلية لجعل هذه الأنسجة أكثر رقة وهشاشة'. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف والحرقان وأعراض المسالك البولية وانخفاض الترطيب والألم عند الجماع.

في حين أن علاجات الهرمونات الموصوفة هي خيار ، فهناك أيضًا أشياء يمكنك القيام بها في المنزل ، مثل استخدام مرطب أو مرطب مهبلي أثناء ممارسة الجنس (DePree هو معجب بـ Replens Silky Smooth ، 15 دولارًا). 'كلما قللت من الاحتكاك ، يمكنك أيضًا تقليل الألم ،تقول. يوجد أيضًا عدد من المزلقات الطبيعية في السوق ، مثل Province Apothecary زيت الجنس (28 دولارًا) و كوكو لا في (48 دولارًا).

إذا كنت تعاني من خلل وظيفي في قاع الحوض ...

7 طرق للتعامل مع الجنس المؤلم

صورة فوتوغرافية:

adenorah

يمكن أن يكون التقلص اللاإرادي لقاع الحوض علامة على حالة صحية جنسية مثل التشنج المهبلي. بالنسبة الى شيري روس ، MD ، OB / GYN ، ومؤلف هي ology ،'التشنج المهبلي هو حالة تنقبض فيها عضلات المهبل بشكل لا إرادي ، أو تشد ، أو تشنج ، مما يتسبب في ألم المهبل ، وعدم الراحة الجنسية ، والحرقان ، ومشاكل الإيلاج.'

يمكن أن تسبب كل من العوامل الجسدية والعاطفية ضعف قاع الحوض ، لذلكالعمل مع أخصائي العلاج الطبيعي الماهر لقاع الحوض ، وكذلك أالصحة النفسيةالمعالجيمكن أن تكون مفيدة للغاية.

إذا كان لديك طفل ...

إذا كانت الحياة عادلة ، فإن آلام المهبل ستنتهي بعد صدمة الولادة ، ولكن بالطبع ، يجب أن تكون هناك عملية شفاء طويلة ومؤلمة. بالنسبة الى لوريل شتاينبرغ ، دكتوراه ، أخصائي علم الجنس ، وأستاذ علم النفس في جامعة كولومبيا ، 'قبل الولادة ، تخضع العديد من النساء لبضع الفرج لخياطة الدموع أو الشقوق التي يتم إجراؤها في المهبل لتسهيل عملية الولادة.'تحتاج هذه الجروح والتمزقات إلى وقت للشفاء - عادة من أربعة إلى ستة أسابيع.لتكون آمنًا ، فقط حاول أن تمتص الأمر وانتظر حتى يمنحك طبيب النساء والتوليد الضوء الأخضر لضمان عدم الشعور بالجنس ... 0/10.

إذا كنت تتعامل مع صراع العلاقة (أو المداعبة غير الكافية) ...

كيفية جعل الجنس أقل إيلاما

صورة فوتوغرافية:

تضمين التغريدة

في بعض الأحيان ، لا يأتي الجنس المؤلم من حالة طبية ، ولكن من اتصال مباشر سيء. يقول شتاينبرغ: 'يمكن أن يؤدي صراع العلاقة إلى عدم الإثارة الجنسية مع الشريك ، مما يؤدي إلى عدم احتقان الأعضاء التناسلية وترطيبها'. (إنغورجيمنت: هذه كلمة أخرى تزحف لي. هل هذا يعني أنني فظة؟)

ناهيك عن،لا يفهم الكثير من الشركاء بالضبط مقدار المداعبة التي تحتاجها المرأة حتى تشعر بالاستعداد الجسدي لممارسة الجنس.'إنها تحفز الثدي والأعضاء الجنسية لفترة قصيرة قبل الإيلاج. 'عدم الاستعداد' لممارسة الجنس يمكن أن يكون مؤلمًا ، كما تقول كلارك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعتقد الكثير من الرجال ، على وجه الخصوص (حتى دون وعي) أن الجنس الخشن المؤلم أمر طبيعي.

لعلاج كل هذه المواقف ، فإن إبطاء عملية المداعبة أمر بالغ الأهمية. يمكن القول أسهل من الفعل. وبالتالييوصي خبراؤنا بإمكانية الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك والاشتراك في ورشة عمل الجنس التانترافي مدينتك. (جربها مرة واحدة - قد تقوم أنت وشريكك بحفرها حقًا.)

إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة ...

يتفق خبراؤنا على أن الصحة العقلية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على ما إذا كان الجنس مؤلمًا أم لا. يقول شتاينبرغ: 'يمكن أن يتسبب الاكتئاب في انخفاض الرغبة الجنسية أو الألم النفسي في أي جزء من الجسم ، بما في ذلك المهبل ، ويمكن أن يتسبب القلق في انخفاض الرغبة الجنسية أو التشنج المهبلي أو عسر الجماع [هذه مجرد كلمة خيالية للجنس المؤلم]'.العلاج الطبيعي والتحدث مع الأطباء المتخصصين في قضايا الصحة الجنسية للإناثيمكن أن تساعدك في العمل من خلال بعض هذه الأشياء.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن ذكريات الصدمة الجنسية السابقة يمكن أن تجعل الجنس مؤلمًا. يوضح كلارك: 'عندما يفعل [الشريك] شيئًا جنسيًا لإثارة تلك الذاكرة ، أو أنه [أو هي] كان سبب الصدمة ، يمكن لجسد المرأة' الانغلاق '، حيث لا يؤدي التشحيم والانفتاح والاستقبال يحدث.' في مثل هذه الحالات ، يمكن أن تكون تمارين الطاقة الشاملة والشفاء مفيدة.كلارك توصي باستخدام بيض اليوني (25 دولارًا) ، أحجار شبه كريمة تُلبس داخل المهبل لتقوية قاع الحوض ، بالإضافة إلى تحقيق الشفاء والتوازن الجنسي.

نُشرت هذه القصة في الأصل في تاريخ سابق وتم تحديثها.القادم: هذا هو دماغك على الجنس .

تم توفير هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط وليس المقصود استخدامها بدلاً من استشارة طبيبك أو غيره من المهنيين الطبيين. يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية أولاً بشأن أي أسئلة متعلقة بالصحة. انظر إخلاء المسؤولية الصحية الكامل لدينا هنا .