5 عناصر أنيقة للفتاة التي تعمل بالانتظام

ماذا ترتدي أثناء الجري

صورة فوتوغرافية:

ديريك كيتيلا



أحد أفضل جوانب الركض هو مدى سهولة البدء. الشيء الوحيد الذي يدور في ذهنك: ماذا ترتدي أثناء الجري. ليست هناك حاجة إلى معدات فاخرة ، ولا توجد بساط يوغا ضخم لتحريكه ، ولا يلزم وجود أشرطة مقاومة أو أوزان. لا يتعين عليك الاستثمار في فصل دراسي للجري ، ولا تحتاج حتى إلى تصريح دخول إلى صالة الألعاب الرياضية للبدء. الملحقات الوحيدة التي لا يمكن تخطيها ، بقدر ما نشعر بالقلق ، هي قائمة تشغيل رائعة وزوج من سماعات الرأس.

نظرًا لأن خزانة ملابسك هي كل ما تحتاج إلى القلق بشأنه ، فمن الجدير التأكد من أن ملابسك الجارية تناسبك. يعد اختيار قطع عالية الجودة من مواد مرنة وقابلة للتنفس ، جنبًا إلى جنب مع زوج قوي من أحذية الجري ، ضرورة قبل الاصطدام بالرصيف. نحن نسلط الضوء على العناصر الخمسة التي تحتاجها لإبراز مسيرتك أدناه ، سواء كنت قد بدأت للتو أو كنت محترفًا قديمًا.

سترة صامد للرياح



حتى إذا ظلت المنطقة التي تعيش فيها دافئة إلى حد ما ، يزداد الشعور بانخفاض درجات الحرارة أثناء الجري. تأكد من وجود سترة رياضية في متناول اليد ، خاصةً سترة واقية من الرياح. يجب أن تبحث عن خيار مقاوم للرياح ينطلق بعيدًا بدرجة كافية لحماية حلقك. ستصنع السترة المثالية المقاومة للرياح أيضًا من مادة خفيفة الوزن ومقاومة للماء. يعتبر غطاء المحرك دائمًا إضافة رائعة في حالة هطول الأمطار.



سترة صامد للريحتسوق سترة مقنعين بغطاء رأس مطبوع من بي إي نيشن (190 دولارًا)

خفيف وبارد - مثالي للجري في الصباح.



متوفر بأحجام S إلى M.

أفضل سترة صامد للريحتسوق جاكيت Ripstop بقلنسوة قابل للتحويل من NikeShield (110 دولارًا)

ستصبح هذه السترة من اختيارك.

متوفر بأحجام XS إلى XL.



سترة واقية حجم كبير مقنعينتسوق Forever 21Hooded Windbreaker (28 دولارًا)

مثال للأناقة الرياضية.

متوفر بأحجام X إلى 3X.

فضفاض أعلى الخزان

عندما تكون الظروف الجوية صافية ، فإن أفضل نوع من القمصان التي يمكن ارتداؤها أثناء الجري هو القميص الفضفاض. يجب ألا يلتصق الجزء العلوي الذي تختاره بجسمك كثيرًا ، لذا تجنب المواد مثل ألياف لدنة والتي يمكن أن تقيد حركتك. عن طريق اختيار خيار التدفق ، ستتجنب حبس الكثير من الرطوبة ، وهو ليس فقط مزعجًا عند الجري ، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى تراكم البكتيريا. تجنب القطن الذي يمتص الرطوبة مثل الإسفنج. بدلًا من ذلك ، سترغب في شراء قماش يمتص الرطوبة مثل البوليستر أو النايلون أو الليكرا.

تشغيل أعلى الخزانتسوق Adidas بواسطة Stella McCartneyComfort Cutout Climalite Stretch Tank (75 دولارًا)

جميلة في اللون الوردي.

متوفر بأحجام XS إلى L.

متجر Old NavySport تانك توب (30 دولارًا)

سيكون هذا الخزان السهل هو الذهاب إلى.

متوفر بأحجام X إلى 4X.

تانك توب رياضيتسوق H & MSports Tank Top (13 دولارًا)

كل شخص يحتاج إلى هذا العنصر الأساسي في دورانه قيد التشغيل.

متوفر بأحجام XS إلى L.

حمالة الصدر الرياضية

من أهم العناصر التي يمكن للمرأة أن تمتلكها في خزانة ملابسها الرياضية حمالة الصدر الرياضية المريحة التي توفر الكثير من الدعم. حمالات الصدر الرياضية مصنوعة من مواد مصممة لتلائم إطارك للحصول على الدعم. يعد الجري نشاطًا شديد التأثير ، لذا سترغب في شراء حمالة صدر رياضية مصممة للرياضات عالية التأثير.

أفضل حمالة صدر رياضيةتسوق لايف ذا بروسيسور حمالة صدر رياضية قابلة للتمدد (105 دولار)

داعمة ولطيفة ، ستكون حمالة الصدر الرياضية هذه هي المفضلة الجديدة لديك.

متوفر بأحجام XS إلى L.

حمالة صدر رياضية برقبة عالية وطبعة الأزهار بالإضافة إلى حجم كبير مع قص الظهرتسوق JoyLab حمالة صدر رياضية برقبة عالية بطبعة الأزهار مع قطع ظهر (22 دولارًا)

أضف تفاصيلًا متطورة إلى مجموعة التمرين الخاصة بك.

متوفر بأحجام من 1X إلى 4X.

الجري الرياضية الصدريةتسوق حمالة صدر رياضية من BodyismI Am Epic Stretch-Jacquard (80 دولارًا)

مثالي لأيام التدريب الشاق.

متوفر بمقاسات S إلى XL.

تشغيل الجوارب

على الرغم من أنه يمكن ارتداء اللباس الداخلي الرياضي اليومي أثناء الجري ، فإن أفضل خيار لك هو زوج من الجوارب الضيقة للجري. تختلف الجوارب الضيقة للجري عن غيرها من طماق لأنها مصممة خصيصًا لتناسب الجلد الثاني. إنها تشبه حمالة الصدر الرياضية من حيث أنها تتكيف مع جسمك ومصنوعة من مواد تقنية تتيح نطاقًا مريحًا من الحركة أثناء صد الرطوبة. يمكن للجري الضيق باستخدام ألواح الضغط أن يوفر تهوية إضافية أثناء الجري.

أفضل لباس ضيق للجريتسوق Lululemon - قم بإحداث تغيير في سرعتك الضيقة 28 (128 دولارًا)

سوف تبقيك الثقوب المقطوعة بالليزر في هذه الجوارب باردة.

متوفر بمقاسات من 2 إلى 12.

Pro (حجم كبير)تسوقي NikePro Leggings (48 دولارًا)

ارتدي أي زي للجري مع هذه الجوارب الضيقة السوداء.

متوفر بأحجام من 1X إلى 3X.

الجوارب الجري المضغوطتسوق AenceCompression-Panel Cropped Performance Leggings (130 دولارًا)

هذه capris الجري تصرخ الصيف.

متوفر بأحجام XS إلى M.

احذية الجري

ربما لا توجد قطعة أكثر أهمية في خزانة ملابس العداء من أحذيتهم. هذه هي منطقة خزانتك التي تريد الاستثمار فيها أكثر من غيرها. سيوفر زوج جيد من أحذية الجري الدعم لمفاصلك ويقلل من صدمة التأثير التي يتخذها جسمك مع كل خطوة. يعتمد نوع الحذاء الذي تختاره على شكل قدمك ، ولكن بغض النظر عن اختيارك النهائي ، لا تستثمر في أي حذاء رياضي فقط - يجب أن يكون مصممًا خصيصًا للجري. تأكد أيضًا من أن الجوارب التي ترتديها مصنوعة من مادة اصطناعية مصممة للنشاط الثقيل. تعتبر الجوارب القطنية من أهم الأشياء هنا - فهي تحافظ على الرطوبة ويمكن أن تسبب تقرحات إضافية وعدم الراحة.

أفضل الاحذيةتسوق أحذية رياضية RN Mesh 2017 من NikeFlex بسعر 85 دولارًا

شبكة تساوي الراحة.

متوفر بمقاسات من 5 إلى 10.

أفضل أحذية للجريتسوق من Athletic Propulsion Labs أحذية تيك لووم فانتوم ثلاثية الأبعاد (165 دولارًا)

انطلقي على الرصيف بهذا الحذاء الرياضي الأبيض الجميل.

متوفر بمقاسات 6.5 إلى 10.

أفضل أحذية رياضية للجري متجر PumaTsugi Jun Wn's (120 دولارًا)

لقد جعلتك بوما مغطاة.

متوفر بمقاسات 5.5 إلى 11.

أنت الآن جاهز لبدء الجري.

تم تحديث هذا المنشور بواسطة إيميليا مادن.