4 أعراض إباضة لم تلاحظها من قبل

أعراض التبويض الشائعة

من المهم فهم دورة التبويض. إنه أمر صعب لأن الكثير من الأشياء تحدث في أجسادنا في جميع الأوقات. ومع ذلك ، بمجرد معرفة مداخل ومخارج تقويم الإباضة في جسمك ، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بجهازك الدورة الشهرية ، ستصبح أكثر وعيًا بما تشعر به أعراض معينة خلال هذا الوقت من الشهر.

يعد التعرف على دورة الإباضة أكثر أهمية بالنسبة للنساء اللواتي يحاولن الحمل. الإباضة هي عندما يطلق مبيضك بويضة ناضجة يمكن تخصيبها. هناك دراسات تظهر ذلك الإباضة هي سبب المتلازمة السابقة للحيض وآثاره الجانبية غير المريحة. الدورات الشهرية الصحية الخالية من الألم لها علاقة كبيرة بدورة التبويض. للحفاظ على نمط منتظم ، من الأفضل تجنب أشياء مثل التدخين أو أنماط الأكل غير الصحية ، وهي مرتبطة بدورات التبويض المتقطعة .



لتوضيح كل علامة من علامات الإباضة ، قمنا بالضغط على ob-gyn جينيفر براوننج ، دكتوراه في الطب ، وشيفا طالبيان ، مديرة عيادة الخصوبة في نيويورك CCRM . تابع القراءة للحصول على فهم أفضل لأعراض التبويض.

نمط التبويض الخاص بك مرتبط بدورة الطمث

التقويم

صورة فوتوغرافية:



Arisara Tongdonnoi / EyeEm / Getty Images

'تبيض المرأة قبل 12 إلى 16 يومًا من بدء الدورة الشهرية'يشرح براوننج. إذا كانت دورة المرأة مدتها 28 يومًا ، وكان اليوم الأول من الدورة هو أول يوم ينزف فيه قبل الساعة 2 ظهرًا ، فإنها تبيض في أيام الدورة من 12 إلى 16. إذا كانت دورتها 30 يومًا ، فإنها تبيض بأرقام أيام الدورة. من 14 إلى 18. '



'يمكن أن تختلف الإباضة من الدورة الشهرية إلى الدورة الشهرية، ولكنه يحدث عادةً في وقت مبكر مثل اليوم السابع من الدورة وحتى اليوم 21 من الدورة ، كما يقول Talebian. 'اليوم الأول هو أول يوم من دورتك الشهرية.'



نظام اختبار الإباضة المتصل Clearblueتسوق نظام اختبار الإباضة المتصل Clearblue بسعر 60 دولارًا

يمكنك توقع فترة التبويض

امرأة في السرير

صورة فوتوغرافية:

Westend61 / جيتي إيماجيس

'يمكن للمرأة أن تعد الأيام باستخدام متوسط ​​طول الدورةيقول براوننج. 'بدلا من ذلك،يمكنها قياس درجة حرارة جسمها الأساسية ورسمها بيانيًا. سوف تحتاج إلى استخدام مقياس حرارة رقمي والتحقق من درجة حرارتها أول شيء في الصباح قبل النهوض من السرير أو شرب أي شيء.يجب أن تبحث عن ارتفاع في درجة الحرارة بمقدار 0.6 درجة للإشارة إلى الإباضة.يمكن للمرأة أن تعاني من بعض التقلبات الطفيفة في درجة حرارتها ، ولكن يجب أن تبحث عن زيادة مستمرة على مدى بضعة أيام.يمكنها أيضًا شراء مجموعة اختبار البول التي تقيس هرمونات اللوتنة.ترتفع مستويات LH حوالي 24 ساعة قبل الإباضة.



يوافق طالبيان. تقترح تجربة ما يلي لمواكبة دورة الإباضة:

تتبع حيضك وعد 14 يومًا من يومك الأول. على سبيل المثال ، إذا حصلت على دورتك الشهرية اليوم ، فقد حدث التبويض قبل حوالي 14 يومًا.

تتبع تدفق الهرمون اللوتيني في مجموعة أدوات البول.LH هو هرمون يبلغ ذروته في اليوم السابق للإباضة. الاختبارات التجارية متاحة لتتبع هذا.

تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية، مما يعني فحص درجة الحرارة أول شيء كل صباح. عادة ما تنخفض عند الإباضة وترتفع بعد الإباضة.

تتبع مخاط عنق الرحم.يتغير مخاطك من سميك وأبيض إلى رفيع ونقي ولزج في وقت الإباضة.

مقياس الحرارة الرقمي الأساسيتسوق مقياس الحرارة الرقمي الأساسي (10 دولارات)النظر إلى المرآةتسوق مجموعة توقع شرائط اختبار الإباضة Pregmate100 (21 دولارًا)

تحدد دورة التبويض متى تكونين أكثر خصوبة

ميدول كاملة

صورة فوتوغرافية:

مويو ستوديو / جيتي إيماجيس

تكون أكثر خصوبة قبل يومين إلى ثلاثة أيام من الإباضة ،يؤكد براوننج.'يمكن أن تعيش الحيوانات المنوية داخل المرأة لمدة تصل إلى 72 ساعة بعد الجماع ولكن يجب أن تكون موجودة عند إباضة المرأة. ينصح معظم خبراء الخصوبة بممارسة الجماع ليس أكثر من كل يوم. هناك حقيقة مثيرة للاهتمام وهي أن القذف الصحي يحتوي عادةً على عدة ملايين من خلايا الحيوانات المنوية التي تتنافس جميعها لتخصيب بويضة واحدة (أو اثنتين في حالة التوائم غير المتطابقة).

يوافق طالبيان على ذلك: `` تكون أكثر خصوبة قبل حوالي 12 إلى 24 ساعة من إطلاق البويضة (الإباضة).يُعتقد عمومًا أن فترة الخصوبة هي الأيام الثلاثة التي تسبق التبويض ويوم واحد بعد الإباضة.البويضة قابلة للحياة (قادرة على الإخصاب) لحوالي 24 ساعة بمجرد التبويض. إذا لم يكن هناك إباضة بعد حوالي 24 ساعة ، فإنها تتدهور.

العلامات الأربع الرئيسية للإباضة

تتفق طالبيان مع ما سبق وتبقي مرضاها على دراية بأعراض التبويض التالية:

زيادة إفرازات عنق الرحم التي تصبح أرق وواضحة ولزجة.هذا بسبب أن هرمون الاستروجين يبلغ ذروته عند الإباضة. تم تصميم سائل عنق الرحم هذا لاحتجاز الحيوانات المنوية. إنه يعمل كطبقة إسفنجية لعنق الرحم لحبس الحيوانات المنوية حتى تتمكن من السباحة.

تقلصات وألميحدث عندما تتمدد الجريبات ، وهي أكياس مملوءة بالسوائل والتي تؤوي البويضة ، مع إطلاق البويضة. يتم إطلاق السوائل ، وأحيانًا القليل من الدم ، مع الإباضة ، مما قد يسبب أيضًا إزعاجًا خفيفًا لبضعة أيام.

زيادة طفيفة في درجة حرارة الجسميحدث بعد التبويض ويرجع ذلك إلى ارتفاع هرمون البروجسترون مع الإباضة.

حنان الثدييحدث بعد التبويض حيث يبلغ البروجسترون ذروته.

تسوق MidolComplete (7 دولارات)تسوق من Nordic Naturals Ultimate Omega (32 دولارًا)

القادم: نعم ، يمكن أن تساعد هذه الفيتامينات في علاج الدورة الشهرية

تم نشر هذه المقالة في الأصل في تاريخ سابق وتم تحديثها منذ ذلك الحين.

تم توفير هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط وليس المقصود استخدامها بدلاً من استشارة طبيبك أو غيره من المهنيين الطبيين. يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية أولاً بشأن أي أسئلة متعلقة بالصحة. انظر إخلاء المسؤولية الصحية الكامل لدينا هنا .