17 امرأة من جميع أنحاء العالم يشاركن روتين الرعاية الذاتية للحجر الصحي

هناك عدد قليل جدًا من التحديات البشرية - معظمها غير ملموسة - بحيث يتعين على الجميع ، بغض النظر عن خلفيتهم ، أن يتغلبوا عليها في مرحلة ما من حياتهم. حزن رومانسي ، موت من تحب. من الصعب حقًا التفكير في المزيد. إن جائحة COVID-19 مذهل للغاية لأنه ليس تجربة يتعامل معها الجميع فحسب ، بل تجربة يتعامل معها الجميع فينفس الوقت بالضبط. أنا شخصياً أبدأ بالفزع قليلاً في أي وقت أواجه فيه تحديًا نادرًا جدًا لدرجة أن أمي لم تره من قبل. وغني عن القول ، أن COVID-19 قد أطلق إنذارات الذعر تلك ، والتي قضيتها الأسبوع والنصف الماضيين أحاول الهدوء مع أفضل طقوس ومنتجات الرعاية الذاتية المتاحة لي - وهي رحلة ليست مكتملة بأي حال من الأحوال.

لا يوجد شيء مثل الأزمة لإخراج كل من الأفضل والأسوأ فينا. مقابل كل ذرة من الرحمة ونكران الذات التي نشأت عن هذا ، هناك قدر مساوٍ من الإثارة ونفاد الصبر والغطرسة وفضح الآخرين. نظرًا لأن هذا أمر يعالجه جميع البشر تقريبًا ، فهناك كمية هائلة من المعلومات (بعضها صحيح ومفيد ، وبعضها أقل فائدة) حول كيفية قضاء هذه الأوقات غير المؤكدة. لقد رأيت ميمات تنصح الإنترنت بالاستفادة الجيدة من الحجر الصحي - لإلقاء نظرة على الجانب المشرق من خلال بدء تلك الرواية التي أخبرت نفسك دائمًا أنك ستكتبها أو من خلال قضاء هذه الفترة 'الثمينة' في 'التوقف' و 'عدم الاتصال' - لا شك أن المبدعين والمشاركين لديهم نوايا حسنة ولكن ربما لا يأخذون في الاعتبار الملايين من الأشخاص الذين يتعاملون مع كل شيء من التشرد إلى السرطان إلى الاكتئاب الذين ليس لديهم جانب إيجابي في الوقت الحالي. بقدر ما نحن جميعًا متصلون بهذه الأزمة ، فإن الوصول إلى المعلومات الخاطئة في الوقت الخطأ يمكن أن يجعل المرء يشعر بالوحدة أكثر.



المشاعر الأكثر إفادة التي مررت عليها سابقًا تعبر عن رسالة مماثلة: طالما أنك تلتزم بتوصيات الحكومة ومنظمة الصحة العالمية ، وتتخذ كل الاحتياطات للحفاظ على نفسك والآخرين آمنين ، فلا توجد طريقة 'صحيحة' للقيام بذاتك -رعاية. لست بحاجة إلى كتابة تلك الرواية ، أو ترتيب خزانات الطعام أبجديًا ، أو الحصول على شكل رائع ، أو تحويل هذه التجربة برمتها بطريقة ما إلى شيء جيد (إلا إذا كنت ترغب في ذلك بالطبع). الشيء الوحيد الذي 'يحتاج' أي منا فعله هو حماية صحتنا وصحة مجتمعاتنا. سيبدو الباقي مختلفًا تمامًا من شخص إلى آخر.

كنت أتحدث إلى صديق على الهاتف هذا الصباح كان هذا الحجر الصحي بمثابة وقود إبداعي بالنسبة له. قالت لي: 'سأكتب كتاب للأطفال'. 'لقد كنت أفكر في ذلك لفترة من الوقت الآن ، وسأفعل ذلك في النهاية.' بالنسبة لها ، تبدو الرعاية الذاتية وكأنها ناتج فني ، وهو أمر رائع. أجبته 'اذهب يا فتاة'. ولكن بالنسبة لي؟ الرعاية الذاتية هذه الأيام مختلفة قليلاً. انا أكونهل حقالطيف مع نفسي ، وتجنب الحديث السلبي عن النفس عندما أجد نفسي نائمًا حتى 11 أو أشعر بالضيق الشديد بشأن المستقبل عندما أعلم أنني محظوظ نسبيًا. أنا لا أبجدي أي شيء أو أمارس الكثير ، لكني أفعل أشياء أخرى. وهي الكثير من أقنعة الوجه. أقوم أيضًا بدفع روتين العناية بالبشرة في اتجاه أكثر استدامة ، مثل تبديل مناديل تنظيف الوجه التي تستخدم لمرة واحدة للحصول على خيارات قابلة لإعادة الاستخدام. أنا أيضا أقرأ قلبي الصغير. (انتهيت للتو مثل هذا العصر المرح ، وهي رواية لكيلي ريد التي كانتغير عادية.)

صورة فوتوغرافية:



تضمين التغريدة

للتعرف على ما يفعله الآخرون في الوقت الحالي لرعاية عقولهم وأجسادهم ، قمت بالتواصل مع 20 امرأة من جميع أنحاء العالم ، اللواتي استجبن بإجراءات الرعاية الذاتية في الحجر الصحي. من إيطاليا إلى جنوب إفريقيا إلى أستراليا ، إليك الطريقة التي تقضي بها النساء من مختلف الثقافات والتجارب فترات إغلاقهن. بينما لا توجد بالتأكيد طريقة 'صحيحة' للقيام بالرعاية الذاتية ، فإليك بعض الأفكار من جميع أنحاء العالم.



إيطاليا



غابرييل ، تضمين التغريدة

صورة فوتوغرافية:

تضمين التغريدة

كيف حالك الانخراط في الرعاية الذاتية؟



أنا في بولونيا بإيطاليا ، وقد كنت في الحجر الصحي لمدة 10 أيام. في البداية ، عانيت من ارتداء ملابسي وإيجاد توازني ، لكن بعد بضعة أيام ، أدركت أن الروتين هو المفتاح بالنسبة لي. تعني الرعاية الذاتية في هذه اللحظة الحفاظ على الانضباط ، والاستيقاظ مبكرًا ، وارتداء ملابسي كما لو كنت خارجًا ، وتناول الطعام في الأوقات العادية.

كيف حالك جسمك؟

بدأت بالفعل أول جلسة يوغا حية لي يوم الجمعة! أنا أعيش في إيطاليا ، لكني ولدت في باريس ، وجميع أصدقائي في الحجر الصحي الآن ، لذلك قمت بتنظيم جلسة يوغا حية لنا جميعًا مع مدرس صديق لي.

هل يمكنك أن توصي بمنتج تجميل تستمتع به؟

احب ال قناع مهدئ من أفين! أرسل لك الكثير من الحب!

Eau Thermale Avène Antirougeurs قناع إصلاح مهدئ ومهدئ متجر قناع إصلاح مهدئ Eau Thermale AvèneAntirougeurs (18 جنيهًا إسترلينيًا)

جمهورية التشيك

بيبي ها تضمين التغريدة

صورة فوتوغرافية:

تضمين التغريدة

رعاية ذاتية:أشياء كثيرة جدا! أشعر بأنني على قيد الحياة الآن. الخطوة الأولى هي تحديد الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي ثم البدء في فعل الأشياء. شقتي أنظف من أي وقت مضى. لقد قرأت بعض الكتب وأتناول وجبات صحية مناسبة خلال النهار. نعم ، على الرغم من أنني لا أحرك جسدي كالمعتاد ، إلا أنني أشعر أنحف منذ أن رفضت توصيل طعامي وطهي طعام نظيف وصحي خلال النهار.

حركة:أقوم بالتمارين الرياضية أمام التلفاز وبعد ذلك تمتد على الشرفة. هناك الكثير من الأشياء الجيدة جدا التدريبات على موقع يوتيوب . الترتيب هو القلب الرائع أيضًا!

جمال:فيتامين سي! هناك ماركة محلية تسمى صيدلية هافليكوفا مع أعلى تركيز من C في منتجاتها. يعمل العجائب! أنا حقا أوصي!

فيرسيد وجدت مسحوق الضوء مع فيتامين سيمتجر Versed: العثور على مسحوق خفيف مع فيتامين سي (18 جنيهًا إسترلينيًا)

الإمارات العربية المتحدة

أنوم ، تضمين التغريدة

صورة فوتوغرافية:

تضمين التغريدة

رعاية ذاتية:في مجال عملي ، أصبح السفر ضرورة متكررة. بين امتلاك خط ملابس ، والاستشارة ، والسفر لأسابيع الموضة ، والقيام بالأشياء المؤثرة ، بالكاد كنت في المنزل في عام 2019. لقد افتقدت بشدة وقتي في المنزل وكوني مع زوجي. من المحزن أننا مضطرون إلى المرور بمثل هذه الأوقات العصيبة ، لكن الجانب المشرق بالنسبة لي شخصيًا هو أنني قادر على الحصول على مساحتي الشخصية (الجسدية والعقلية) بشكل أكثر تناسقًا وترتيبًا. لقد كان وقتًا رائعًا للتأمل الذاتي وأخذ استراحة بشكل عام من نظام المعاملات هذا. كان من المريح العودة إلى المنزل ، على الرغم من أنه بعد بضعة أيام ، يمكن أن يصبح الأمر محبطًا بعض الشيء. أنا وزوجي نهدف إلى الذهاب في نزهات طويلة بعد العشاء. نشاهد الأفلام الوثائقية في الليل قبل النوم. لقد كنت أطبخ الآن أكثر من أي وقت مضى. تتم عملية الغسيل في الوقت المناسب ، ومع اقتراب الربيع ، تم تزيين الخزانات!

حركة:يتجول بانتظام في منطقتنا بشكل يومي. أنا محرج تقريبًا لأقول إنني نادرًا ما أعمل. نوادي الرياضة وأنا فقط لا نتفق.

جمال:البحث البيولوجي. احب ال غسول P50 ، والتي أستخدمها بشكل منتظم ، بالإضافة إلى قناع Biomagic من العلامة التجارية. بصرف النظر عن هؤلاء ، أنا مستخدم يومي متعطش للعلامات التجارية مثل Vintner's Daughter و Dr. Barbara Sturm و Drunk Elephant و Augustinus Bader و Bioderma و SkinCeuticals ، على سبيل المثال لا الحصر. نعم ، أنا مدمن للعناية بالبشرة ، وبغض النظر عن مدى ضرائب يومي ، فأنا لا أنام أبدًا مع المكياج ، ولا أنسى وضع الأمصال الثلاثة التي أحبها (ليلا ونهارا).

فينتنرتسوق Vintner's DaughterActive Botanical Serum (175 جنيهًا إسترلينيًا)

نادية ، تضمين التغريدة

صورة فوتوغرافية:

تضمين التغريدة

رعاية ذاتية:لقد بدأت في ممارسة الرياضة ، وهو أمر لم يسمع به من قبل ، وقررت عدم الاعتماد على الوجبات السريعة وطهي وجباتي الخاصة!

حركة:لقد بدأت العمل في حديقتي من خلال مشاهدة بعض مقاطع الفيديو الرائعة للتمرين على YouTube! حتى الآن يعمل.

جمال:في الشرق الأوسط ، يهتم الجميع بمقشر Wishful Yo Glow Facial Enzyme Scrub من هدى بيوتي (34 جنيهًا إسترلينيًا). لقد جربته أيضًا ، وهو حقًا يجعل وجهك ناعمًا!

مقشر هدى بيوتي Wishful Yo Glow Facial Enzyme Scrubتسوق من هدى بيوتي WishfulYo Glow Facial Enzyme Scrub (34 جنيهًا إسترلينيًا)

فرنسا

'فراني' تضمين التغريدة

صورة فوتوغرافية:

تضمين التغريدة

رعاية ذاتية:إنه وقت صعب بسبب الحبس. علينا أن نبقى في المنزل قدر الإمكان لفترة غير محددة. لكن أولويتي منذ بداية عام 2020 هي الوقت والحب والاهتمام الذي أهتم بهأنا. تدفعنا الحياة إلى نسيان أنفسنا أحيانًا ، لكنني قررت أن أضع نفسي في مقدمة أولوياتي. أكثر من أي وقت مضى ، أستمع إلى رغبتي في أن أكون إيجابيًا ، وأعمل كل يوم لأشعر بالداخل والخارج. إنه لأمر مدهش كيف يمكن أن تتغير العقلية.

حركة:منذ الحبس الذي بدأ في باريس يوم السبت 14 آذار / مارس ، قمت بإعادة تنظيم منزلي بالكامل. يكفي القول ، إنني في حالة حركة كثيرًا! بمجرد أن أمنح نفسي استراحة قصيرة ، أذهب إلى صفحات Instagram @ home.excercises و تضمين التغريدة ، مما يسمح لي بأداء تمرينين إلى ثلاثة تمارين في 10 دقائق.

جمال:مسحوق تقشير Clarins Re-Move Radiance (14 جنيهًا إسترلينيًا) ، وهو أمر جيد حقًا. أقوم أيضًا بعمل قناع بالطين الأخضر والخزامى وزيت شجرة الشاي.

بودرة تقشير إعادة الحركة من كلارنستسوق مسحوق تقشير ClarinsRe-Move Radiance (14 جنيهًا إسترلينيًا)

هونج كونج

مايو، تضمين التغريدة

صورة فوتوغرافية:

تضمين التغريدة

رعاية ذاتية:أحاول البقاء في المنزل قدر الإمكان. يأخذ معظمنا في هونج كونج التباعد الاجتماعي على محمل الجد. للحصول على جهاز مناعة أقوى ، أستخدم Propolis Spray على حلقي يوميًا وأتناول المكملات الغذائية. أحاول أيضًا تناول المزيد من الخضار والفواكه.

حركة:أقوم ببعض الرقصات K-pop في المنزل وأيضًا بعض تمارين الإطالة.

جمال:المستحلب مركب سيسلي-باريس البيئي (168 جنيهًا إسترلينيًا). نظرًا لأنه يتعين علينا ارتداء الأقنعة طوال اليوم الآن ، فمن المهم أن يكون المرطب غير دهني وخفيف الوزن. أنا أيضًا أحب رائحته العشبية المهدئة وقدرته على التنغيم الفوري.

مستحلب مركب سيسلي-باريس البيئيتسوق مستحلب مركب سيسلي-باريس البيئي (168 جنيهًا إسترلينيًا)

زوي تضمين التغريدة

صورة فوتوغرافية:

تضمين التغريدة

رعاية ذاتية:أعتقد أن الوقت 'أنا' مهم جدًا بالنسبة للنساء. اقض بعض الوقت مع نفسك. تحدث إلى جسدك واطلب احتياجاتك الخاصة. أحب تدليك نفسي باستخدام منتجات الجسم من Clarins. عند استخدام الزيت لتدليك نفسك ، يمكنك إجبار نفسك على الابتعاد عن هاتفك ، لأن اليدين دهنتان! ويمكنك التفكير في يومك وحياتك خلال هذا الوقت 'أنا'. أنا أيضا أقوم بحمام ساخن من وقت لآخر. سأضيف بعض زيت جوز الهند داخل الماء لرائحة طيبة.

حركة:اليوجا ورفع الأثقال مهمان جدًا بالنسبة لي. تحتاج النساء أيضًا إلى عضلات قوية.

جمال:أنا لست شخصًا روتينيًا صارمًا للجمال ، لذلك أطبق منتجات تجميل مختلفة كل يوم. يعتمد حقًا على الطقس ومزاجي ، لكني دائمًا ما أستخدم ماء التونر لبشرة منتعشة. في هونغ كونغ ، تحب السيدات منتجات التبييض ، حيث يفضلن البشرة البيضاء. لكن ليس بالنسبة لي. أنا أحب أشعة الشمس واحتضان لون بشرتي الطبيعي.

زيت كلارنس تونيك لمعالجة الجسمتسوق زيت ClarinsTonic Body Treatment Oil (40 جنيهًا إسترلينيًا)

نيويورك ، الولايات المتحدة الأمريكية

بيانكا ، تضمين التغريدة

صورة فوتوغرافية:

تضمين التغريدة

رعاية ذاتية:الآن ، أنا أستمع إلى جسدي. أتدرب عندما أشعر بذلك حقًا ، وأتناول الطعام عندما أشعر بالجوع حقًا ، وأقرأ الأخبار عندما أشعر بالفضول الشديد.

حركة:عندما يتعلق الأمر بالحركة ، فأنا في الغالب أقوم بتمارين القلب والقوة. أنا أصنعها وأنا أذهب مع الموسيقى الجيدة والمعرفة السابقة من دروس التمرين!

جمال: زيت ستيكا (27 جنيهًا إسترلينيًا) و Sky Organics ثمرة النفط (10 جنيهات استرلينية).

زيت Zitsticka Killa Kit متجر ZitstickaKilla Kit (27 جنيهًا إسترلينيًا)

المملكة المتحدة

ريناتا ، تضمين التغريدة

صورة فوتوغرافية:

تضمين التغريدة

رعاية ذاتية:لدي المزيد من الوقت لنفسي الآن ، وأحاول أن أنفقه على أشياء لم تتح لي الفرصة للقيام بها من قبل. أنا أكرس المزيد من الوقت للتدليل ، لذا فإن الأقنعة والتقشير قد يتطلب المزيد من الجهد أو الوقت ولكن في نفس الوقت يمكن أن يجلب بعض التأثيرات المذهلة. خياري المفضل هو استخدام قناع ضوء LED أثناء قراءة كتاب. أقضي أيضًا المزيد من الوقت في العناية بشعري باستخدام أقنعة الحرارة. نظرًا لأنه قد يكون من الصعب بعض الشيء الذهاب إلى مصفف الشعر الآن ، فإن العناية بشعري في المنزل أمر مهم حقًا بالنسبة لي. أقضي أيضًا المزيد من الوقت في الاعتناء بيدي. الآن ، عندما نحتاج إلى غسل أيدينا بشكل متكرر ، من الضروري الحفاظ على ترطيب أيدينا جيدًا ، لذلك غالبًا ما أضع طبقة سميكة من كريم اليدين وأضع القفازات عليها.

حركة:لقد اكتشفت بعضًا رائعًا أشرطة الفيديو تجريب على موقع يوتيوب . أحاول مشاهدتها كل صباح وممارسة الرياضة. لقد وجدت أيضًا بعضًا رائعًاالتطبيقات على هاتفيتساعدني على ممارسة الرياضة وتحفزني.

جمال:بقلم تيري بوم دي روز (40 جنيهًا إسترلينيًا) تنبعث منه رائحة مثيرة وهي رائعة للشفاه الجافة. وأنا أستخدم Pixi Vitamin-C Tonic (18 جنيهًا إسترلينيًا) كل صباح قبل وضع مكياجي. إنه أساسي بالنسبة لي.

تونيك فيتامين سي من بيكسيتسوق Pixi فيتامين سي تونيك (18 جنيهًا إسترلينيًا)

كات ، MustafaHosny اللهم امين

صورة فوتوغرافية:

MustafaHosny اللهم امين

رعاية ذاتية:في الواقع ، أقضي وقتًا أطول من المعتاد في روتين العناية بالبشرة ، حيث لدي وقت إضافي في المنزل. سأقوم أيضًا بإزالة خزانة ملابسي ، مما سيجعلني أشعر بشكل لا يصدق بالزن الذي أعرفه! وأنا أعالج نفسي تمامًا بكأس صغير من النبيذ الطبي في نهاية اليوم!

حركة:أنا أتأكد تمامًا من أنه يمكنني إنجاز 12 ألف خطوة على الأقل يوميًا. يُحدث الهواء النقي اختلافًا كبيرًا في مزاجك ، ومعرفة أن لدي وقتًا إضافيًا للمشي لمسافة أبعد قليلاً هي إحدى الميزات المطلقة لهذه الحلقة. تحتوي صالة الألعاب الرياضية أيضًا على مقاطع فيديو على الإنترنت سأبدأها في نهاية هذا الأسبوع.

جمال:الشيء الذي يجعلني أستمر هو العطر. أقوم بتدوير مفضلاتي - Jo Malone Grapefruit Cologne (48 جنيهًا إسترلينيًا) ، Jo Loves Pomelo Fragrance (70 جنيهًا إسترلينيًا) ، و Diptyque Eau de Sens Eau de Toilette (98 جنيهًا إسترلينيًا). لكني طلبت واحدة جديدة لتحسين مزاجي ، سيرج لوتنس أزهار الليمون (99 جنيهًا إسترلينيًا) ، وهو أروع رائحة الأزهار ومثالي لفصل الربيع ، على الرغم من كل شيء آخر يحدث.

سيرج لوتنس عطر ليمون بلوسومز أو دو برفوم متجر Serge LutensPoliteness Lemon Blossoms Eau de Parfum (99 جنيهًا إسترلينيًا)

إلينوي ، الولايات المتحدة الأمريكية

هدى hodakatebi

صورة فوتوغرافية:

hodakatebi

رعاية ذاتية:الرعاية الذاتية تعني رعاية المجتمع. في الوقت الحالي ، أكثر من أي وقت مضى ، من المهم جدًا أن تكون قادرًا على حب ورعاية الأشخاص القريبين منا والبعيدين عنا ، لأن رفاهيتنا مرتبطة حرفيًا برفاهيتهم! لذا فإن الرعاية الذاتية تطلق مقايضة شعرية عالمية تضمين التغريدة ورفع الدعوات لنزع السجون عن السجون وتنظيم حملة لرفع العقوبات الأمريكية عن إيران التي تعيق قدرتها على محاربة فيروس كورونا!

حركة:كمسلم ، أصلي بالفعل خمس مرات في اليوم (بما في ذلك تمارين الإطالة!) وأحاول الذهاب للمشي بمفرده على طول البحيرة عندما تغرب الشمس هنا في شيكاغو!

جمال:أنا أحب Neogen اثنان الحياة كريم (25 جنيهًا إسترلينيًا)! يحتوي على كريمين ، أحدهما للنهار والآخر للمساء ، ويترك بشرتي بصحة جيدة ومشرقة! (وهي تسمية خالية من القسوة!)

كريم نيوجين فيتا ديو متجر كريم NeogenVita Duo (25 جنيهًا إسترلينيًا)

كوريا الجنوبية

نانجيونغ ، تضمين التغريدة

صورة فوتوغرافية:

تضمين التغريدة

رعاية ذاتية:أنا في الواقع أدرس كثيرًا. (أنا أبحث في تصميم الأكياس كمدير فني ومصمم.) لا يمكنني الخروج ، لذلك أقوم بإعداد أطباقي الخاصة ، وبفضل هذا ، تحسنت مهاراتي في الطهي مؤخرًا!

حركة:أمارس 30 دقيقة كل يوم في المنزل.

جمال:شانيل! المنتجات رومانسية للغاية ولا تهيج الجلد.

كريم ترطيب شانيل هيدرا بيوتي كريمتسوق شانيل Hydra Beauty Crème Hydration Protection Radiance (55 جنيهًا إسترلينيًا)

أستراليا

سارة جين saramaijewels

صورة فوتوغرافية:

saramaijewels

رعاية ذاتية:إن الإعداد الذي أختاره للعيش حياة صحية بسيط للغاية بشكل عام ، وغالبًا ما يكون منعزلاً ، لذلك لا أجد أن التباعد الاجتماعي يمثل تحديًا كالكثير. يسعدني أن أكون قادرًا على قضاء المزيد من الوقت مع أطفالي وزوجي دون الشعور بالذنب لأنني يجب أن 'أفعل' المزيد. أنا أعتز بهذه العزلة القسرية ، أن أكون ساكنًا ، أعود إلى أعشاش في المنزل ، وأشعر بالامتنان للحب في حياتي ، ومحيطي الذي أشعر فيه بالراحة في العزلة.

حركة:مع مزيد من الوقت 'أنا' ، أصبحت قادرًا على التركيز أكثر على الوجود في الوقت الحاضر من خلال الوعي بالتنفس وملاحظة الأحاسيس داخل الجسم. من ناحية الطاقة ، أنا أقل هوسًا وأجد أن جسدي يتغذى من خلال التواجد في الخارج في حديقة مدينتي الداخلية الصغيرة ، ورعاية النباتات والتربة ومراقبة النحل والطيور والنمل وديدان الأرض وغيرها من المخلوقات تقاسم هذه المساحة. جسدي أكثر استرخاءً ، وأقل نشاطًا ، وشعورًا أقل بضرورة ممارسة أسانا ، لذلك أجد أن عقلي وروحي أكثر وعيًا بالمعنى الحقيقي لليوغا ، وهو الاتحاد والاتحاد بين الجميع. إنني أقوم بتحريك جسدي بشكل أقل في هذه الأوقات ، كما في الواقع السابق كنت باستمرار 'أثناء التنقل'.

جمال:منتج الجمال الأساسي الخاص بي هو مقشر الوجه A'kin المنشط مع الجوجوبا والذرة والبندق.(يليه زيت ثمر الورد العضوي المعتمد من A'kin ، £ 18). A'kin هي ماركة أسترالية. منتجاتها مصنوعة في أستراليا ، خالية من القسوة ، ونباتية 100٪. المنتجات فعالة وسهلة الاستخدام بدون عبوات براقة مفرطة ونقطة سعر معقولة.

إلىتسوق زيت ثمر الورد العضوي المعتمد من A'Kin (18 جنيهًا إسترلينيًا)

إسبانيا

Aida, تضمين التغريدة

صورة فوتوغرافية:

تضمين التغريدة

رعاية ذاتية:في إسبانيا ، نحن في الحجر الصحي منذ أسبوع ، ومن يستطيع البقاء في المنزل. أنا أعمل عن بعد كل يوم وأحاول أن أشتت انتباهي وأفعل الأشياء طوال اليوم. أنا أقوم بإنشاء الكثير من المحتوى للترفيه عن أولئك الذين يتابعونني وجعل هذا أكثر متعة!

حركة:بعد ظهر كل يوم ، أمارس الرياضة مع تضمين التغريدة ، أحد أفضل المدربين في بلدنا. إنها تنشر مقطع فيديو كل صباح حتى يتمكن الأشخاص من فعل ذلك أثناء النهار من المنزل.

جمال:ظلال العيون التي صنعتها لمستحضرات التجميل MAC! لديهم جميع الألوان المثالية حتى تتمكن من ممارسة إطلالات مكياج مختلفة في المنزل.

ظلال العيون من ماك كوزماتيكستسوق MAC CosmeticsEye Shadow (12 جنيهًا إسترلينيًا)

مونيكا تضمين التغريدة

صورة فوتوغرافية:

تضمين التغريدة

رعاية ذاتية:أعطي جسدي جرعات إضافية من فيتامين سي والبروبيوتيك والمكملات الأخرى مثل الزنك لمحاولة أن أكون أقوى مع عمل نظام المناعة بشكل جيد. أشرب الكثير من الماء والحقن وأنام كثيرًا.

حركة:قبل أيام من بدء الحجر الصحي ، طلبت أنا وزوجي دراجة ثابتة ، وأنا أستخدمها يوميًا لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

جمال:قلم تحديد! نحن الآن في المنزل في الحجر الصحي ، لكننا ما زلنا نريد أن نتألق.

عصا التظليل بالساعة الرملية تتلاشىمتجر Hourglass - عصا تمييز فلاش فانيش (41 جنيهًا إسترلينيًا)

كاليفورنيا، الولايات المتحدة الأمريكية

كولين ، تضمين التغريدة

صورة فوتوغرافية:

تضمين التغريدة

رعاية ذاتية:لدي العديد من الملذات الرائعة التي تتعلق بالرعاية الذاتية ، ولكن قبل ذلك ، أجد أنه دائمًا ما يرفع معنوياتي إذا استحممت وارتديت ملابس وقمت بتطبيق درجة معينة من الماكياج. سواء كان ذلك عبر الهاتف أو الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني ، أحب التواصل مع الأصدقاء والعائلة. أحاول كل يوم الرد على تعليقات متابعي Instagram وكذلك الكتابة إلى الزملاء الذين عملت معهم. أحب القراءة ، والاستماع إلى الموسيقى ، ومشاهدة الأفلام المفضلة على التلفزيون ، ولدي دائمًا كلمات متقاطعة أو لغز مكون من 1000 قطعة في الأعمال.

حركة:في الوقت الحالي ، ما زلت داخل منزلي بالكامل ، باستثناء عدم تغيير ممارستي اليومية للمشي كل صباح لمدة ساعة تقريبًا. كما هو الحال عادة بعد الفجر مباشرة ، لا ألتقي بالآخرين. لقد بدأت حديثًا برنامج تمدد داخلي ، والذي يستمر حوالي 30 دقيقة. ما زلت مشغولاً طوال اليوم بالعديد من الأنشطة المنزلية.

جمال:العيش في الصحراء ، تكثر أشعة الشمس. أنا مغرم جدًا بأشعة الشمس المباشرة على وجهي وجسدي ، لكنني أقصر ذلك على خمس أو 10 دقائق على الأكثر. هناك شيء رائع بشكل خاص حول الشعور بفيتامين د على بشرتي. هدية النور تغذي روحي حقًا!

EltaMD UV Clear واسع الطيف SPF 46 متجر EltaMDUV Clear Broad-Spectrum SPF 46 (26 جنيهًا إسترلينيًا)

اليونان

كورينا ، تضمين التغريدة

صورة فوتوغرافية:

تضمين التغريدة

رعاية ذاتية:بما أنني أحب العناية ببشرتي ، فإن طقوسي اليومية أصبحت أكثر كثافة. بعد الاستحمام الصباحي - الذي أستمتع به حقًا في الوقت الحالي لأنه ليس لدي حد زمني - أقوم بتسع خطوات للعناية بالوجه: غسول مرطب ، مستحلب مضاد للشيخوخة ، معزز مرطب ، مصل للعين ، كريم للعينين ، مصل مضيء ، مرطب الشفاه وكريم شد الرقبة ورذاذ للوجه. أيضًا ، أقوم بتحسين مزاجي عن طريق تغيير عطري مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. إنها طريقة لطيفة لجعل عقلي يسافر! أنا أحب العطور وما يفعلونه بروحي.

حركة:اعتمادًا على مزاجي ، لدي ثلاثة خيارات. أفضل ما لدي هو اصطحاب كلبي حول المبنى - بسبب اللوائح الصارمة - مرتين يوميًا واللعب معهم في حديقتي ؛ أرقص كأن لا أحد يشاهد بعض الأغاني المفضلة لدي ؛ الحصول على جلسة مباشرة كل صباح في الساعة 10 مع مدربي من خلال تطبيق ، وهو أمر ممتع حقًا لأننا مثل 20 إلى 30 شخصًا في نفس الوقت ، ويمكنك سماع جميع التعليقات التي يبدونها والضحك عليها!

جمال:الآن بما أن جميع الإغريق لديهم متسع من الوقت ، فنحن نرتدي أقنعة الوجه بجدية. نظرًا لأننا ننتمي إلى هذا البلد المشمس الجميل وننتج العديد من المنتجات المحلية الرائعة ، فقد رأيت أشخاصًا ، بمن فيهم أنا ، يستخدمون أقنعة الوجه التي تحتوي على مكونات مرتبطة بالصيف اليوناني اللامتناهي مثل المصطكي من جزيرة خيوس الجميلة (Apivita أقنعة الوجه ، 6 جنيهات إسترلينية) أو الزبادي اليوناني الذي نستخدمه كثيرًا عندما نتعرض لحروق الشمس في اليونان ، ولكن أيضًا لتناول وجبة الإفطار مع إضافات مثل العسل والتين والجوز. لا يسعنا الانتظار لاستعادة حياتنا ، ولكن هذه المرة بحالة ذهنية جديدة أكثر صحة!

Apivita Tissue Face Mask الترطيب والتهدئة متجر ApivitaTissue قناع ترطيب وتهدئة الوجه (6 جنيهات إسترلينية)

القادم، هذه هي ماركات التجميل غير المعروفة التي يجب أن تكون على رادارك .